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中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問

中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問

作者:尹國有
出版社:金盾出版社出版時間:2009-04-01
開本: 32開 頁數: 290
讀者評分:4分1條評論
中 圖 價:¥7.2(4.0折) 定價  ¥18.0 登錄后可看到會員價
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中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問 版權信息

  • ISBN:9787508255767
  • 條形碼:9787508255767 ; 978-7-5082-5576-7
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問 內容簡介

本書以問答形式介紹了睡眠的相關知識,影響睡眠的因素,失眠對人體的危害及失眠的正確診斷。詳細闡述了中醫對失眠的中藥調治、針灸調治、推拿按摩調治、藥膳調治、敷貼洗浴調治、運動調治等方法和措施。全書科學性強,通俗實用,可供廣大群眾閱讀。

中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問 目錄

一、正確認識失眠
1.人為什么要睡眠?
□.正常睡眠需要哪些條件?
3.睡眠的過程是怎樣形成的?
4.睡眠的類型有哪些?
5.睡眠時間與年齡有怎樣的關系?
6.夢與睡眠有怎樣的關系?
7.何謂失眠?失眠的發病情況怎樣?
8.失眠的危害有哪些?
9.引發失眠的原因有哪些?
10.服用哪些藥物易引起失眠?
11.哪些疾病常伴有失眠?
1□.失眠與神經衰弱有哪些關系?
13.失眠有哪些臨床表現?
14.失眠是如何分類的?
15.何謂假性失眠?哪些失眠是假性失眠?
16.失眠患者一般要做哪些檢查?
17.如何正確診斷失眠?
18.中醫是怎樣認識失眠的?
19.如何自我評價睡眠質量?
□0.影響睡眠的四要素是什么?
□1.不良睡眠習慣有哪些?
□□.如何提高睡眠質量?
□3.如何預防“一過性失眠”?
□4.怎樣預防用腦過度引起的失眠?
□5.睡眠的誤區有哪些?
□6.如何保持規律性的生活起居?
□7.怎樣創造良好的居住環境?
□8.如何選擇合適的枕頭?
□9.什么樣的床睡著比較舒適?
30.什么樣的睡眠姿勢□恰當?
二、中醫調治失眠
(一)中藥調治失眠
1.中醫調治失眠有哪些優勢?
□.中醫調治失眠常用的方法有哪些?
3.治療失眠常用的單味中藥有哪些?
4.中醫治療失眠常用的方劑有哪些?
5.中醫是怎樣辨證治療失眠的?
6.怎樣根據失眠的發病原因制訂治療原則和方藥?
7.治療失眠的中成藥劑型有哪些?
8.如何選擇治療失眠的中成藥?
9.治療失眠常用的中成藥有哪些?
10.何謂單方驗方?如何選用單方驗方治療失眠?
11.治療失眠常用的單方有哪些?
1□.治療失眠常用的驗方有哪些?
13.何謂藥枕療法?藥枕療法能調治失眠□?<□r>14.藥枕療法調治失眠有何作用?
15.怎樣制作藥枕?
16.應用藥枕調治失眠應注意些什么?
17.調治失眠常用的藥枕有哪些?
(二)耳針調治失眠
1.何謂耳針療法?耳針療法能治療失眠□?<□r>□.何謂耳壓療法?耳壓療法治療失眠有何作用?
3.治療失眠常用的耳穴有哪些?
4.如何進行耳針治療操作?
5.如何進行耳壓治療操作?
6.治療失眠常用的耳針處方有哪些?
7.治療失眠常用的耳壓處方有哪些?
8.應用耳針耳壓療法治療失眠應注意什么?
(三)推拿按摩調治失眠
1.何謂按摩療法?按摩治療失眠有何作用?
□.治療失眠常用的按摩手法有哪些?
3.按摩和針灸治療失眠常用的穴位有哪些?
4.按摩治療失眠應注意些什么?
5.如何用指壓改善睡眠法治療失眠?
6.如何用自我按摩助眠法治療失眠?
7.怎樣用坐臥位結合按摩法治療失眠?
8.怎樣用醒腦寧心按摩法治療失眠?
9.怎樣用頭部點穴掃散法治療失眠?
10.怎樣用辨證選穴按摩法治療失眠?
11.如何用睡前催眠按摩法治療失眠?
1□.如何用足反射區按摩法治療失眠?
13.如何用手反射區按摩法治療失眠?
14.如何用自我按摩法治療失眠?
15.如何用按摩額三線結合點穴法治療失眠?
16.怎樣用睡前四步按摩法治療失眠?
17.怎樣用捏耳揉按擦面法治療失眠?
18.怎樣用摩眼法幫助睡眠?
19.怎樣用摩耳法幫助睡眠?
□0.怎樣用浴巾推按法改善睡眠?
□1.怎樣用頭部按摩七式治療失眠?
□□.如何用梳頭療法改善睡眠?
□3.怎樣用梳頭推揉按穴法治療失眠?
(四)針灸調治失眠
1.何謂針灸療法?針灸能治療失眠□?<□r>□.針灸治療失眠有何作用?
3.應用針刺療法治療失眠應注意些什么?
4.應用艾灸療法治療失眠應注意些什么?
5.治療失眠常用的針刺處方有哪些?
6.治療失眠常用的艾灸處方有哪些?
(五)拔罐調治失眠
1.何謂拔罐療法?拔罐能治療失眠□?<□r>□.拔罐之罐具的種類有哪些?
3.拔罐的吸拔方法有哪些?
4.應用拔罐療法治療失眠應注意些什么?
5.治療失眠常用的拔罐處方有哪些?
(六)飲食療法調治失眠
1.何謂飲食療法?飲食療法能調治失眠□?<□r>□.失眠患者的飲食調養原則是什么?
3.有益于失眠患者的常用食物有哪些?
4.何謂藥膳?藥膳是如何分類的?
5.藥膳有哪些烹調方法?
6.用于調治失眠的食療單方有哪些?
7.適宜于失眠患者食用的藥粥有哪些?
8.適宜于失眠患者食用的菜肴有哪些?
9.適宜于失眠患者食用的湯羹有哪些?
10.何謂藥茶療法?藥茶能調治失眠□?<□r>11.藥茶的種類和劑型有哪些?
1□.應用藥茶調治失眠應注意些什么?
13.適宜于失眠患者服用的藥茶驗方有哪些?
(七)敷貼洗浴調治失眠
1.何謂敷貼療法?敷貼療法能治療失眠□?<□r>□.敷貼療法治療失眠有哪些作用特點?
3.應用敷貼療法治療失眠應注意些什么?
4.治療失眠常用的敷貼處方有哪些?
5.熱水浴有助于改善睡眠嗎?失眠者如何進行熱水???
6.何謂海水???海水浴調治失眠有何作用?
7.失眠患者怎樣進行海水???
8.何謂溫泉???溫泉浴調治失眠有何作用?
9.失眠患者怎樣進行溫泉???
10.何謂日光???日光浴調治失眠有何作用?
11.失眠患者怎樣進行日光???
1□.何謂沙???怎樣用沙浴調治失眠?
13.何謂足浴療法?足浴療法治療失眠有何作用?
14.治療失眠常用的足浴處方有哪些?
15.何謂刷???刷浴調治失眠有何特點?
16.怎樣用刷浴療法調治失眠?
三、運動調治失眠
1.運動鍛煉是改善睡眠的有效方法□?<□r>□.運動鍛煉對失眠有何作用?
3.失眠患者在進行運動鍛煉時應注意些什么?
4.如何用散步改善睡眠?
5.如何練習睡前保健□?<□r>6.如何用慢跑運動改善睡眠?
7.如何通過甩手鍛煉改善睡眠?
8.怎樣練習安神助眠□?<□r>9.怎樣練習醒腦健身□?<□r>10.怎樣通過跳繩鍛煉改善睡眠?
11.怎樣練習臥床安眠保健□?<□r>1□.怎樣練習肌肉放松操助睡眠?
13.如何用增強記憶操改善睡眠?
14.怎樣練習健足操助睡眠?
15.健身球鍛煉能改善睡眠□?<□r>16.健身球鍛煉的方法有哪些?
17.怎樣用放松法改善睡眠?
18.怎樣練習防止老化體□?<□r>19.八段錦是哪八段?怎樣練□?<□r>□0.如何練習祛病延年二十式?
□1.易筋經分哪十二式?怎樣練□?<□r>□□.怎樣練習五禽戲?
□3.練習太極拳應注意些什么?
□4.情緒對睡眠有何影響?
□5.失眠患者的心理癥結有哪些?
□6.治療失眠的心理療法有哪些?
□7.何謂音樂療法?怎樣用音樂療法改善睡眠?
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中醫調治答疑叢書:失眠中醫調治145問 節選

一、正確認識失眠
1.人為什么要睡眠?
睡眠是生命活動中不可缺少的重要生理功能,是人類健康長壽的需要,睡眠是□好的休息,睡眠和食物一樣,對于每個人都是必不可少的。正常睡眠對于人類來說是必需的一個生理過程,是維持人體生理□化必不可少的環節,缺少睡眠和睡眠過多對人體都是有害的。人類需要睡眠,這是生物學的選擇,睡眠的作用極其復雜,概括起來主要有消除疲勞、保護大腦、增強免疫力、促進發育、延緩衰老、調整心理狀態及養護皮膚7個方面。
(1)消除疲勞:睡眠是消除疲勞、恢復體力、儲存熱能的主要方式。人在睡眠期間體內的合成代謝超過分解代謝,營養吸收加快,有利于臟器合成并制造人體的熱能物質,使各種組織消耗的熱能得以補充,并為機體活動準備了新的熱能,以供機體活動時使用。由于睡眠時身體的各種生理活動減弱,如體溫、心率、血壓均下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而消除疲勞,使體力得以恢復。

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